Пийте воду, присідайте: Супрун розповіла, як пережити вибори

30 березня 2019, 14:44

В.о. голови МОЗ склала список з 11 пунктів, які допоможуть членам виборчкомів і спостерігачам пережити вибори

У той час, як для більшості українців участь в президентських виборах навряд чи займе більше години, декому доведеться працювати з ранку до глибокої ночі.

Реклама

Читайте також: Реформатор української медицини або її могильник: що потрібно знати про Уляну Супрун

На цьому тлі виконуюча обов'язки міністра охорони здоров'я дала кілька порад, як пережити цей важкий день членам виборчих комісій, спостерігачам та командам екзит-полів.

Її список складається з 11 пунктів:

  • Візьміть продукти, причому такі варіанти як піца і печиво глава МОЗ забракувала. Замість цього вона радить запастися такими багатими клітковиною, вітамінами і мікроелементами продуктами як яблука, банани, курага, чорнослив і мандарини, а також не забувати про білкову їжу, наприклад, омлет, горіхи, сир, м'ясо;
  • Пийте воду, причому слід орієнтуватися на обсяг 3 літри для однієї людини, без урахування чаю і кави;
  • Візьміть зубну щітку і пасту – відчуття "свіжості" може стати перешкодою марним перекусам;
  • Мийте руки і візьміть рушник, оскільки контакт з бюлетенями і великою кількістю людей залишають на руках бруд, бактерії і віруси, а нервозність і багато кави роблять долоні пітливими. Супрун вважає, що антибактеріальні спреї і серветки не очищають нормально руки, а в фільтрах сушарок для рук може бути повно бактерій;
  • Візьміть сухі і вологі серветки, щоб подбати про особистий комфорт і гігієну;
  • Час від часу робіть присідання або просто вставайте і розтягуйтеся – так можна уникнути болісних відчуттів після довгого сидіння або стояння на місці через застій крові в венах;
  • Провітрюйте дільницю, тому що через велику кількість людей кисень в приміщенні швидко витрачається, що призводить до сонливості і нестачі уваги;
  • Ходіть, а не стійте, адже робота м'язів допомагає крові рухатися по венах;
  • Привітайтеся з колегами за руку і посміхайтеся – з цими людьми вам доведеться працювати разом майже добу, а при рукостисканні виділяється нейромедіатор окситоцин, який допомагає відчувати один до одного довіру;
  • Візьміть аптечку, оскільки не виключено, що хтось із комісії або виборців поріже палець папером, або у когось підніметься температура, заболить голова, або людина знепритомніє через брак кисню;
  • Змінний і теплий одяг – через сонливості в організмі зростає рівень мелатоніну і знижується стає менше гормону стресу і бойової готовності кортизолу, тому температура тіла дещо знизиться.

Нагадаємо, раніше Супрун давала поради, як пережити новорічні та інші застілля, спростувавши міф про допомогу таблеток для травлення.

В тренді
Позбавити ОАСК повноважень: які скандали тягнуться за Київським адмінсудом
Реклама

Крім того, в.о. міністра розвінчала міф про болі в спині, пояснивши, що за "відкладення солей" в хребті приймають видимі на рентгені шиповидні і дзьобовидні вирости на хребцях, які з'являються у багатьох людей з віком.

Як ми вже писали, 30 березня в Україні почався "день тиші" перед президентськими виборами – в цей день заборонена будь-яка політична агітація.

Тим часом, "Сегодня" вже добралися до Австралії і розгорнули там свою студію, звідки будуть вести трансляції у день голосування:

Підпишись на наш telegram

Лише найважливіше та найцікавіше

Підписатися

Реклама

Читайте Segodnya.ua у Google News

Реклама

Новини партнерів

Загрузка...

Новини партнерів

Загрузка...
загрузка...
Хочеш бути в курсі останніх подій?
Підпишись на повідомлення. Показуємо тільки термінові і важливі новини.
Хочу бути в курсі
Я ще подумаю
Будь ласка, зніміть блокування повідомлень в браузері!

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти